Найти любой санаторий

просто - на «раз-два-три»!

8 (495) 125-03-53
Звонок по России бесплатный
Москва
Россия

Польза спорта для организма человека

24 августа 2016 г.
Поделиться

   Ученые уже давно подтвердили, что спорт положительно влияет на наше тело, а также душу. Он является лучшим лекарством, поэтому приобщиться к такой активности никогда не поздно. Еще древние знали, что физкультура идет на пользу здоровью, благодаря ней человеку удается победить различные хронические недуги. Однако если наши предки могли спокойно преодолеть километры по степи, то мы зачастую проводим большую часть дня, сидя перед монитором, в автомобиле либо за бумагами. Наша генетика совершенно не предполагает ведения малоподвижного образа жизни, поэтому значительное количество современных людей страдает от избыточного веса и различных болезней цивилизации. 

                                                
 

   Справиться с такими патологиями и предупредить их развитие можно только одним способом – при помощи активного движения. Однако что же происходит внутри нашего тела при занятиях спортом? Почему движение положительно сказывается не только на физической форме, но и меняет в лучшую сторону расположение духа?

   Еще не так давно жир рассматривали в качестве отличного накопителя энергии, который нужен организму для того чтобы справиться с тяжелыми временами. Однако основная опасность такого источника сил состоит в том, что при отсутствии движения он просто не может высвобождать энергию. В особенности опасным принято считать висцеральный жир, располагающийся глубоко в брюшине, обволакивающий внутренние органы, а также вызывающий значительное увеличение размеров живота. Такие жировые отложения часто становятся причиной развития самых разных заболеваний, среди которых сахарный диабет. Если человек активно занимается спортом, то отложение жиров попросту не происходит. Активная физическая нагрузка отлично понижает уровень жира в крови и способствует выведению из организма липопротеинов низкой плотности, которые многим знакомы, как «плохой» холестерин. Соответственно, можно сделать выводы, что спорт лечит атеросклероз, снижает вероятность тромбообразования, тем самым препятствуя развитию инфарктов и инсультов

                                                        

 Различные виды физической нагрузки стимулируют более глубокие процессы дыхания. В результате этого наблюдается расширение легких, они работают более эффективно, и отлично очищают тело от значительного количества углекислого газа. Также спорт активизирует процессы кровообращения, благодаря чему кровь более результативно насыщает клетки кислородом и прочими питательными элементами, а также выводит из организма продукты метаболизма. 

   Физические упражнения помогают расслабить мышцы, которые становятся напряженными из-за малоподвижной деятельности. Кроме того они способны понизить интенсивность негативных эмоций. В результате систематических нагрузок происходит поставка энергии в клетки мозга и нервов, в результате чего человек ощущает общее улучшение физического состояния, начинает меньше гневаться и раздражаться. Спорт помогает установить и поддерживать своеобразный баланс между деятельностью соматической, а также вегетативной нервной системой. Регулярное выполнение физических упражнений помогает наладить процессы пищеварения и выделения, устраняя газообразование и снижая вероятность появления запоров к нулю.

   Кроме всего прочего физические нагрузки помогают укрепить весь скелет и мышечную массу, они предотвращают потерю костьми минералов, а также являются отличной профилактикой остеопороза. Спорт положительно сказывается и на деятельности эндокринной системы, ее железы становятся более эффективными в своем функционировании. 

                                           

   Оптимизация кровообращения помогает наладить деятельность головного мозга, что довольно быстро и благотворно сказывается на состоянии умственных способностей. Кроме того физкультура является отличным и очень бюджетным методом омоложения, ведь она эффективно замедляет процессы старения. 
Также занятия спортом насыщают человека энергией, ведь они дают больше сил, чем их тратится на само выполнение нагрузки. 

   Специалисты пришли к выводу, что физкультура помогает стимулировать синтез эндорфинов внутри головного мозга. Наличие этих веществ в организме не только повышает настроение, но и дает ощущение легкости, а также отдаляет болевой порог. 

   Таким образом, существует огромное количество причин, чтобы отойти от экрана монитора и заняться спортом. Однако, как показывает практика, многие люди находят исключительно причины, чтобы в очередной раз отказаться от физкультуры. Но стоит признать, что вам просто не удастся поддерживать свое тело в норме, если вы не будете давать ему физическую нагрузку, хотя бы время от времени. Вне зависимости от состояния организма и возраста, вы вполне можете подобрать для себя те упражнения, которые будут полезны именно вам. 

Санаторий со скидкойподпишитесь и получите информацию

Отправить

О проекте

Проект Санаторий 123 – это наиболее полный каталог санаториев России, СНГ и стран Балтии. На одном сайте собрана подробная информация более чем о 1000 ведущих санаториях. Удобная система поиска по таким параметрам как тип питания, медицинский профиль, наличие тех или иных услуг позволяет выбрать санаторий, наиболее отвечающий вашему индивидуальному соотношению цены и качества. Вы можете посмотреть наиболее популярные санатории отдельного региона или осуществить поиск по отдельной стране. Мы гарантируем, что цены, указанные на нашем сайте являются официальными ценами санаториев. Мы стремимся найти способ предоставить нашим клиентам самые выгодные условия бронирования, поэтому на номера в отдельных санаториях действует специальная цена – ниже официальной. Не упустите ваш шанс, ведь инвестируя в здоровье, мы продлеваем жизнь!

Вы можете найти нас в соц.сетях: